일을 하거나 야외활동을 하는 경우에 갑자기 속이 불편하고 더부룩해 질때가 있죠. 그렇게 많이 먹지도 않았는데 갑자기 속이 불편할때는 트림이라도 하고 싶어지게 되는데요, 소화불량 약을 먹거나 아니면 다음 끼니는 먹지 않는 방식 등으로 응급처치를 하긴하는데, 30초동안에 바로 할 수 있는 응급처치가 있다고 해서 소개를 해 드릴까 합니다.
오래 방치하면 합병증 위험한 ‘질병’
겨울철 건조함과 통풍이 안되는 의복탓에 질염을 유발하는 세균과 곰팡이균의 번식이 쉬워 질염이 악화되기 쉽다. 여설들에게 있어 ‘ 질염’은 누구라도 한번쯤 겪어 보았을 문제이다. 쉽게 발생하고 또 자연적으로 회복되기 때문에 대부분의 여성들은 이러한 문제를 크게 대수롭지 않게 생각하고 있다. 하지만 이러한 문제가 반복적으로 나타나 만성화를 일으키고 2차적인 문제로도 이어진다면 반드시 전문의와 상담을 하고 그에 따른 개선 … Read more
30초 응급마사지
TV조선에 ‘내몸 플러스’에서 광균 소화기 내과 전문의가 나와서 소개를 해 준 마사지 방법인데요, 이 마사지를 배워두시면 앞으로 속이 더부룩하거나 할때 급하게 사용할 수 있는 좋은 방법이 될것 같습니다.
먼저 허리를 곧게 세운 뒤 두 손을 모아줍니다. 그리고나서 명치에서 배꼽 아래로 쓸어내려 줍니다.
이 두가지를 30초동안 반복을 해 주면 됩니다.
이름에서 느낄 수 있듯 30초만에 해 볼수 있는 방법인지라 엄청나게 간단한 마사지 인데요, 30초 응급 마사지는 우리가 배가 아플때 어렸을때 부모님이 해 주시던 엄마손은 약손~ 하면서 배를 쓸어 내려주시던 마사지와 비슷한것 같은데… 어떤 원리일까요?
속이 안좋다는것은 위에 스트레스가 쌓여서 긴장한 상태라고 생각하면 되고, 위 근처에는 수많은 근육들과 자율신경들이 분포되어 있습니다. 그렇기 때문에 더욱 쉽게 자극을 받을 수 있는데 이런 근육들을 풀어주게 되면서 위장을 풀어준다고 보시면 된다고 합니다.
‘이 증상’ 나타난다? 의심해봐야 할 건강 적신호!!
우리는 피부를 자주 긁는 사람들을 보면 ;좀 씻고 다니지’라는 말을 많이 합니다. 자주 씻지 않아 청결하지 못하다면 가려움증을 유발하는 게 사실이긴 하지만 아무리 깨끗이 씻어도 몸이 가려운 경우도 있습니다. 가려움증의 경우 대부분 질환이라기 보다는 일종의 증상인 경우가 많죠? 특히 피부 질환을 앓을 때 나타나는 주요증상이 가여룸증이기 때문에 두드러기나 아토피성 피부염, 피부건조증, 건선 등 피부 질환의 … Read more