우리나라에 천연 수면제 ” 이 음식 ” 불면증 고민 해결 OK

건강을 지키는데 가장 필수적인 것 중 하나가 바로 숙면을 취하는 것이라고 할 수 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 성인의 1/3이 불면증을 겪고 있다고 하죠? 하지만 그 중 5%만이 병원을 찾는 것으로 알려져 있습니다. 잠을 못자다보면 피곤이 몰려오고 결국 일상생활에 많은 영향을 끼치게됩니다. 또한 불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지 못하게 된다면 피로감, 서화불량, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 … Read more

우유가 가진 효능 4가지

우리의 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 우유는 풍부하고 다양하게 분포된 영양소로 인해 완전식품이라고 불리고 있습니다. 우유는 그냥 먹기도 하지만 빵이나 치즈, 버터와 같은 다양한 음식의 재료로 사용될 정도로 활용도가 높습니다. 우유는 우리 인체에 필수영양소인 칼슘의 함량이 대단히 높기 때문에 성장기 어린이의 골격 형성에 중요한 식품이라고 할 수 있습니다. 이외에도 우유에는 우리의 몸을 이롭게 하고 건강하게 … Read more

우유보다 칼슘이 10배 풍부한 ‘이것’ 골다공증 예방1위 식품

혹시 면역력이 떨어지게 되면 골다공증을 포함한 각종 뼈 질환을 유발할 수 있다는 사실을 알고 있나요? 떨어지는 면역력으로 인해 ‘산성화’가 되어가는 우리의 몸은 칼슘 배출이 빨라지면서 골다공증은 물론, 각족 뼈 질환을 유발할 수 있다고 하는데 때문에 체내 칼슘 배출을 막고, 뼈 건강을 지키지 위해서는 반드시 면역력을 키워야 합니다. 뼈를 건강하게 하기 위해서는 칼슘이 필요한데 칼슘하면 다들 … Read more

우리가 몰랐던 건강비결, ‘이것’의 효능

우리의 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 우유는 풍부하고 다양하게 분포된 영양소로 인해 완전 식품이라고 불리고 있습니다. 루유는 그냥 먹기도 하지만 빵이나 치즈, 버터와 같은 다양한 음식의 재료로 사용 될 정도로 활용도가 높습니다. 우유는 미국의 당뇨병학회 학술지에 실린 연구에 따르면, 위에도 단백질이 들어 있다고 하닌데, 일정량의 단백질을 식전에 취하면 이 섭취한 단백질이 내장에서 호르몬을 분비시켜 위에서 … Read more