전문의의 Best 7 혈압 낮추는 방법

고혈압, 당뇨병 등의 만성질환을 흔히 성인병이라 불렀는데, 요즘에는 생활습관병이라고 합니다. 오늘날 흡연, 음주, 과도한 나트륨 섭취, 스트레스 등에 쉽게 노출되면서 고혈압 연령대도 점점 낮아지고 있습니다. 혈압이란 혈액이 혈관벽에 미치는 압력으로, 온 몸의 여러 장기와 조직에 혈액을 공급하기 위해서는 혈과 내부 일정한 압력이 필요합니다. 심장은 수축과 이완을 통하여 온 몸으로 혈액을 내보내게 되는데, 심장이 수축하면서 대동맥으로 … Read more

식 후 ‘이 행동’ 때문에 건강 이상신호!?

사소한 생활 습관이지만, 없던 병을 생기게 만들 수 있다는 사실 알고 계신가요? 어떨게든 건강을 챈겨보겠다고 했던 행동들이 헛수고가 되는 식사 이후 절대 해서는 안되는 것들을 알아보겠습니다. 양치질 식사 직후 칫솔질을 하면 치아를 코팅해서 보호하고 있는 애나멜 층을 벗겨내기 때문입니다. 이 애나벨 층이 없어지면 이빨이 빨리 썩게될 뿐더러, 치아가 보호장비 없이 싸움에 나가는 것과 같다고 할 … Read more

유명 유튜버 ‘하체 다이어트’ 성공비결

구독자 84만명을 보유한 유명 유튜버 ‘이지은 다이어트 JINY DIET는 자신만의 다리비결! 일주일간 다리 둘레를 확 줄일 수 있는 하체 돌려 깍기 루틴을 공개 했습니다. 게다가 하체 올킹 루틴은 팻버닝 라인으로 준비했기 때문에 유산소 하기 싫은 날, 활동량이 부족한날, 영상하나로 운동을 끝내고 싶은 날에도 대체하면 너무 좋은 루틴이라고 합니다. ‘이지은 다이어트 Jiny diet’에서 공개한 볼록한 앞벅지, … Read more

뱃살이 고민이신가요? 밥 먹기전 먹어야 하는 ‘3가지’

한국인 하면 ‘밥심’이라는 말이 있듯이 한국인들은 밥심으로 사는 사람들이 많다고 볼 수 있습니다. 하지만 운동은 하지 않고 밥은 꾸준히 먹다보니 자꾸만 늘어나는 뱃살을 보고 걱정 많이 하지 않나요?? 하지만 밥을 먹기전 이 ‘3가지’ 음식을 먹으면 뱃살을 빼는데 엄청나게 큰 도움이 된다고 합니다. 주변을 둘러보면 이런분들이 꼭 있으것입니다. 밥은 똑같이 먹는데, 저 사람도 60대이고 군살이 하나없고 … Read more

전문가들이 말하는 ‘이 증상’이 나타났을 때 병원 가야하는 이유

숨이 차다는 것은 곧 호흡곤란을 느끼고 있다는 것입니다. 호흡곤한 증상은 살면서 누구나 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 운동을 하면 당연히 숨이 차게 되는데요. 그럼에도 불구하고 숨이 찬 증상으로 응급치료도 받고 중환자실도 가고 죽음과도 관련이 있는 증상이기에 두려운 증상이기도 합니다. 특히 숨이 찬 증상은 진단이 어려울 뿐만아니라 정확하게 치료도 어렵다고 합니다. 일반인을 대상으로 설문조사를 한 결과 전체 … Read more